スポーツトレーナー公認のストレッチ用バンド(特許取得)を使って、体全身をほぐすスローヨガ。

講師にスローヨガインストラクターのすえとみ先生をお迎えして、開催しました。

先生の穏やかな口調と柔らかい笑顔が見えるところから、ゆっくりと始まったスローヨガ。

ストレッチバンドを手に持ち、ゆっくり体を動かしていきます。

バンドが可動域を制限してくれるので、動かしすぎる不安がありません。

安心感を持ってじっくり体に向き合えるスローヨガ、終わった後には

「開始10分で汗だくでした」「リラックス出来て気持ち良かった」「体がほぐれてリフレッシュできました」などの意見も。

穏やかな時間と動きが、体の代謝を上げ有意義な時間につながったようです。

すえとみ先生、ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました！